Les cours de base
• Etude progressive et
détaillée de l’enchaînement
en 108 mouvements de Tai Ji Quan
de style Yang Shao Hou.
Cette enchaînement se compose
de trois parties qui feront
l’objet de trois niveaux.
La première partie de l’enchaînement
dans laquelle sont présentes
toutes les bases du Tai Ji Quan
est étudiée
dans les cours 1 c’est-à-dire débutant,
la deuxième partie
dans les cours 2
et la troisième partie
dans les cours 3.
Les cours commencent
par une série de qi gong
destinés à préparer le corps,
les articulations, les muscles
et les tendons
à la pratique de l’enchaînement,
à favoriser
la circulation de l’énergie
dans les méridiens,
suivis par des qi gong développant
la concentration mentale,
la relaxation dans le mouvement,
l’enracinement, le centrage,
et les grands principes du tai ji quan.
• Le Qi Gong relaxation
est un temps de détente,
de retour à soi, d’apaisement ;
auto-massages,
exercices de respiration,
vibrations des sons,
mouvements doux et simples (daoyin),
au sol ou debout,
exercices de saison, qi gong des yeux.
La pratique de Qi Gong
développe la connaissance de soi,
les sensations et la perception
de la circulation de l’énergie.
Dans tous les cours,
chacun pratiquera à son niveau,
sans esprit de comparaison
ou de compétition.
Les élèves qui le
désirent pourront évaluer leurs acquis
lors des passages de
«Dragons»
organisés et créés
par l’association.
Cinq niveaux leur offrent
la possibilité de s’auto-évaluer,
de progresser et donner du sens
aux enseignements reçus
pendant l’année.
Les ateliers
d’approfondissement
D’une durée de deux heures,
ils se concentrent sur des
thématiques précises, l’apprentissage
et la pratique de techniques
différentes. Ils complètent
les cours de base,
ouvrent sur de nouvelles
acquisitions et permettent une
progression plus rapide.
Les ateliers d’approfondissement
sont ouverts à tous,
même non adhérents à l’association
et totalement débutants,
sur inscription préalable,
les places étant limitées.
• Ateliers de Qi Gong
Au cours de la pratique
de différentes formes selon les thèmes,
ils permettent d’étudier les principes
de l’énergétique chinoise,
la médecine traditionnelle chinoise
dont s’inspire le qi gong,
de connaître des outils simples
(respirations, posture,
étirement, assouplissement...)
utilisables dans la vie quotidienne.
• Ateliers de Tai ji Quan
Les séances sont basées
soit sur la mémorisation et
la pratique de l’enchaînement,
soit sur le développement
de points spécifiques à la pratique
tels que l’axe, le vide et le plein,
le yin / le yang, la continuité,
la détente, la fluidité.....
• Ateliers d’armes
Epée et bâton seront enseignés
lors d’une série de six ateliers
indépendants pour chaque arme.
Le bâton, arme longue,
développe le travail global du corps,
assouplit la taille et le dos,
renforce la sangle abdominale.
L’épée développe la finesse d’exécution,
l’équilibre et l’harmonie, l
a souplesse des poignets.
• Ateliers de Tui Shou
(poussée des mains)
Le Tui Shou est l’application
à deux du Tai Ji Quan.
Il amène à préciser le travail
énergétique développé
en solo dans l’enchaînement
et à le vérifier dans la relation
avec un partenaire.
Il offre un aspect ludique
et donne du sens aux mouvements
et à la pratique.
Il développe le contact avec l’autre,
l’équilibre entre force et détente,
l’enracinement, la souplesse.
• Ateliers de Yi Jing
Originellement livre de divination,
nous apprendrons
comment l’utiliser et calculer
les hexagrammes qui le composent.
La pratique du Yi Jing indique
la stratégie à suivre dans une situation
donnée et comment se conformer
avec l’énergie du moment.
Le Yi Jing ou Livre des Changements,
l’un des six grands classiques chinois
de l’antiquité, permet de s’ouvrir
à la vision chinoise du monde,
à travers l’étude du Yin et du Yang
et de leurs mutations.
Ces ateliers sont l’étude théorique
des principes appliqués
dans la pratique du Tai Ji Quan
et permettent d’en approfondir
la connaissance et le sens.
Les
stages
Ils sont l’occasion d’une pratique
intensive par laquelle le corps
intègre durablement
les techniques étudiées.
Ils permettent une progression
et une compréhension
plus profonde.
Ils sont également une occasion
de prendre du recul avec
la vie quotidienne et de se
ressourcer.
Les stages sont ouverts à tous,
y compris les personnes
non-adérentes et/ou débutantes.
Les matinées sont consacrées
à la pratique de Qi Gong
et de Tai Ji Quan ;
les après-midi au tui shou ou
au Qi Gong, et à la pratique des armes.
Les voyages
L’association propose régulièrement
des voyages en Chine destinés
à aborder la culture chinoise,
son histoire, à s’immerger dans le pays
d’où sont issues les pratiques étudiées
dans les cours et à les replacer
dans leur contexte d’origine.
Au cours de promenades matinales,
les gens vous inviteront volontiers
à pratiquer le tai ji quan avec eux.
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Les activités
en
séances individuelles
Sur Rendez-vous.
Tél : 06 85 80 47 50
05 59 51 98 13
Soutien postural :
Besoin d’une posturation aisée
et efficace dans le cadre
d’une activité professionnelle,
quotidienne, loisir.
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Relaxation
dynamisante :
Technique originale
d’action directe
sur le système osseux
qu’elle met en mouvement
selon un rythme.
Le rythme favorise
la prise de conscience
des perceptions locales,
assure la diffusion
du mouvement et entraîne la sensation
de bien-être.
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Restructuration
énergétique :
Bilan des différents
plans subtils d’énergie
et, si besoin est,
leur équilibrage
et revitalisation
Elles ont pour but de
replacer l’être dans ses
potentialités naturelles, pour mieux
vivre sa vie.
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Massages
pour bébés :
Enseigner aux parents
à masser leur bébé.
Cette série de quatre à cinq cours
a pour but d’aider à renforcer
la relation affective
qui s’est créée entre le bébé
et ses parents.
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Yi Jing :
Séances dans lesquelles
sera fait le point sur des situations
de la vie quotidienne,
professionnelle, relationnelle
au moyen du Yi Jing chinois,
et discerner les ouvertures et
les possibilités
qu’offrent ces situations.
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Astrologie chinoise :
Etablissement des quatre piliers
de votre thème astral chinois
année, mois, jour, heure,
le tableau des cinq mouvements,
l’équilibre Yin-Yang du thème.
Ecole de Tai Ji
Quan Côte Basque, Centre sportif Haïtz Péan, promenade du Parc Belay 64600 Anglet
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